los 12 sistemas mas importantes de entrenamiento de la fuerza

Con base en el vídeo, defina los siguientes interrogantes e envíerlos en un documento word :

1. Cuales son los principios de las cargas de trabajo que favorece el desarrollo de la fuerza a partir de la actividad física?

2. mediante  un esquema conceptual defina el objetivo, la distribución del trabajo  y los efectos mas importantes en los siguientes 12 métodos o sistemas de entrenamiento de la fuerza: NOTA : si no desea escribir la distribución del trabajo que plantea el vídeo, puede tomarle el  pantallazo , editarlo y colocarlo dentro de la solución de los puntos de análisis (objetivo y efectos)  para cada de los siguientes métodos  

2.1 método de intensidades máximas

2,2 método de intensidades máximas II

2.3 Método de repeticiones I

2.4 Método de repeticiones II

2.5 Método de repeticiones III

2.6 Método Mixto o en pirámide

2.7 Método concéntrico puro

2.7 Método de contrastes

2.8  Método besada en la potencia  de ejecución 

     2.8.1 clasificación para resistencia a la fuerza 

     2.8.2 Clasificación para la hipertrofia

     2.8.3 fuerza máxima 

     2.8.4 fuerza rápida explosiva 

3. Adicional a las imágenes del  contexto de los  vídeos  Debe personalizar su trabajo con 7  imágenes propias  muy originales y relacionadas con el entrenamiento y diferentes a las del taller 4